jak pozbyć się

Dzięki jeszcze raz DARNOK35 za odpowiedź i zainteresowanie. Mimo, że część lekarzy to naprawdę tak jak nazwałeś KONAWALY j....e, to badania zrobili RTG jamy brzusznej, 2xUSG, krew i siur, choć z bólem wypuścili. Gość po prostu miał na kartce podejrzenie kolki pęcherzyka żółciowego, więc patrzył tylko pod tym względem, mówię czy zerknął na żebra, [...]

[...] ponad 101kg. Z perspektywy czasu widzę, ze byłem grubaskiem. Teraz też myślę, że jest dobrze bo porównuje sylwetkę z lipcem. Ważę aktualnie 93,3kg. Pytanie jest jedno jak może być gdybym zrzucił z 8kg w miarę czystego tłuszczu. Wczoraj widziałem zdjęcia Polaco i on przy wzroście 182cm waży 83kg a sylwetka mega. Zrozumiałem, że kluczem do [...]

dokładnie- u mnie kompulsy, jak zresztą u większości osób, które borykają się z tym problemem, nie wynikają z prawdziwej potrzeby jedzenia- są reakcją na problemy- to rozładowanie emocjonalne. Właściwie jeżeli ktoś się z tym nie borykał, nie wie co się dzieje z człowiekiem, gdy następuje atak. Tak jak się mówi o zabójstwach a afekcie, gdy człowiek [...]

[...] buduje sie muscle na kuzni. Moj nowy plan treningowy bedzie trwal od teraz do poczatku grudnia. Zalozenie sa takie aby poprawic moja sylwetke, reasumujac pozbyc sie jak najwiekszej ilosci fatu. Trening bedzie sie skladal z 3 dni, 2 dni beda robione na profesjonalnej silowni a 3 dzien bedzie robiony na silowni szkolnej gdzie mam dostep do [...]

[...] niestety nie znalazlem zdj jego plecow czy nog, szkoda bo prezencja samej klatki to troche za malo jak dla mnie. Mimo wszystko wydaje mi sie on doslownie idealny. Wiec po kolei plecy ciezko ocenic, jednakze najszersze jakies musza byc bo cos tam odstaje ja osobiscie chce [...]

[...] Całość do poczytania tutaj: http://www.sfd.pl/-t585708.html Co powinnaś zrobić? Zbudować te nieszczęsne mięśnie i pozbyć się tłuszczu. Jak się to robi? 1. Je się jak zdrowa istota ludzka, a nie jakaś meduza 2. Ćwiczy siłowo 3. Dodatkowo używa się takich narzędzi jak aero i/lub interwały. U Ciebie kuleją wszystkie te elementy. Trening [...]

[...] silną wolę wzmocnić :)) Także tego %-) Sobota i niedziela spędzona na regeneracji, bo tego to żadnymi suplami ani dietą człowiek nie nadrobi..... W tygodniu staram się jak mogę chodzić spać maksymalnie po 23, ale jak wracam z siłowni ok 21.20, a trzeba zjeść kolację, pozmywać i uszykować chociażby owoce na dzień następny (bo obiad mam), to [...]

Prosiłbym jeszcze o jedną radę, chyba najważniejszą. Patrząc na moje zdjęcia na 1 stronie co powinienem zrobić tzn. - redukcje tak jak teraz pozbyć się brzucha i ogólnie tłuszczu. Do tego ćwiczenia w domu tj. na brzuch, nogi i jakiś rowerek - czy może zapisać się na siłownie i właśnie co tam robić? Dalej redukcja i trening siłowy? - pozbyć się [...]

[...] Wg wskazań zegarka nie udało się przekroczyć tętna 170. Pozostanę przy innych maszynach, na orbim jeszcze daje radę ;-) Pomiary i waga po tym tygodniu bez zmian. Mam jakieś takie odczucie, że przy wieczornych treningach samopoczucie było lepsze i efekty też jakoś bardziej widoczne. Nie mam siły rano, żeby porządnie poćwiczyć. A jak mi się [...]

Powiedzcie mi w końcu jak to jest z tymi aerobami? Niedawno czytałem artykuł, że spowalniają budowę masy mięśniowej. Natomiast ja niestety mam sporo fatu na brzuchu i klatce i chciałbym się go pozbyć. Kiedy najlepiej kręcić aeroby? Po treningu czy w dni nietreningowe? Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do [...]

Co tu uzasadniać jak pisałem z 10 razy... Przy Twojej masie tylko KONKRETNY trening FBW i żadnych kreatynek, spalaczy... staż mam juz prawie rok czasu, z czego 6-7 miesiecy porzadnych cwiczen 1. kreatyna, Cell Pump - masz mały staż, Twój organizm dopiero adaptuje się do treningu, poza tym młody jesteś, daj mu impuls + odpowiednia ilość żarcia [...]

[...] ludzi, ktorzy po roku cwiczen nie brali zadnych suplementow... (na forum tez nie ma takich - moze tylko garstka) nie oszukujmy sie, kazdy z nas cwiczacych kulturystyke chce, jak najszybszych efektow - dlatego siega po suplementy . Czytalem niedawno na forum temat, gdzie chlopak po 2 miesiacach wzial kreatyne z CP, pozniej XP z CP, a potem [...]

[...] bo lekkie podniesienie kaloryczności i "idzie w uda". czyli jednym słowem tabsy powodują, że tyje się bardzo szybko, a pozbyć się tego praktycznie nie da:/ nie wiem czy są jakieś sposoby żeby to zmienić... jak obniżę jeszcze kaloryczność posiłków to będę się słaniać na treningach, a to też nie ma sensu bo to część mojego życia, a nie tylko [...]

ja zadupcałem w koszulce nike pro z długim rękawem , na to bluza z kapturem, długi bawełniany spodzień i zimno i zimniej będzie, toteż się zmywam zimno, jak w psiarni ale siłka ogólnie ok wyrzucić jeszcze plakaty Jane Fondy i te sztuczne kwiatki w doniczkach, pozbyć się tych brudnych firanek, włączyć ogrzewanie w zimie i będzie git

I tak jak zawsze, sobota i fotki orientacyjne . 86 kg czyli tydzień zamknięty mimo że jest sobota. Na przyszły tydzień ustalam sobie granice 85.2 ,myśle że będzie realna do osiągnięcia, wiem że spadek wagi nie będzie już taki szybki, chyba że mnie coś zaskoczy, ale z pleców, dupy, dołu brzucha jeszcze jest co palić. Ogólnie widać które partie [...]

[...] jest wszystko udokumentowane od A do Z - od totalnego grubasa do gościa z sylwetką mocno fit (a może i nawet "muscle fit") uważam że zrobiłem to w sposób w miarę optymalny i jakbym teraz miał przechodzić to jeszcze raz to niewiele rzeczy bym poprawił/zmienił tak dla przypomnienia na początku moimi podstawowymi aerobami były spacery wiadome że na [...]

sposób w zasadzie jest tylko jeden - trzeba pozbyć się wody z organizmu metod dojścia do celu jest kilka i zwykle łączy się je w zależności od tego jak cel jest daleko w takiej kolejności: - manipulacja wodą, sodem i potasem - diuretyki ziołowe - pokrzywa, skrzyp - diuretyki leki

Bo to inna klasa urządzenia. Thermomix to jest maszyna do gotowania, jak chciałaś go zastąpić, to lepszy by był lidlomix. Bo MUM to klasyczny robot kuchenny. No właśnie ja go nie używałam do gotowania poza sporadycznym sporządzaniem sosu beszamel do lazanii. Głownie służył do mielenia orzechów na masło. Kupuję czasem masła orzechowe, ale ja [...]

[...] odciski. I to właśnie właściwa pielęgnacja pozwola zmniejszyć ryzyko zerwania skóry na przeszkodach. A uwierz mi, ocr biegają różni ludzie, nie tylko miastowi. I różną mają pracę, fizyczną też, czasem naprawdę ciężką, jak np. praca w kopalni. A najgorsza przeszkoda, gdzie najłatwiej pozbyć się skóry jest latający i wszelkie przeskoki na drążkach.

a moja dieta na redukcje byla prosta i skuteczna. Zero liczenia kalorii. Je sie ile chce (byle by zero wegli.) tluszcze mozna ale nie przesadzac i jakies orzechy niepotrzebne - przeciez chces sie pozbyc tluszczu to po holere go w siebie ladowac????? ale bez tluszczow calkiem sie nie obejdzie) Zarcie bylo takie: Kurczak, ryby, sery, jaja, [...]